常用失眠食疗方！
①酸枣仁粥：
   酸枣仁30克，糯米50克加水煮粥，长期食用(宜心脾两虚型)。

②首乌粥：
   熟何首乌30克，大枣10枚，糯米50克,加水煮粥长期食用(宜心脾两虚型)。

③枣仁五味粥；
   酸枣仁15克，五味子10克，粳米50克.将枣仁、五味子捣碎，以布袋包好，与粳米同入水中煮熟，去掉布袋即成，睡前服(宜心脾两虚型)。

④百合地龙齿饮：
   百合30克，生地20克，麦冬12克，龙齿20克。以上四味水煮，去渣取汁加蜂蜜矫味，每日分2次饮用(宜阴虚火旺型)。

⑤龙牡柏子仁药粥：
   龙骨50克，牡蛎50克，柏子仁30克，大米100克，前3味煎，去渣取汁，与大米煮粥。每日1剂，分2次食用(宜心虚胆怯型)。