常用失眠食疗方!
①酸枣仁粥:
   酸枣仁30克,糯米50克加水煮粥,长期食用(宜心脾两虚型)。

②首乌粥:
   熟何首乌30克,大枣10枚,糯米50克,加水煮粥长期食用(宜心脾两虚型)。

③枣仁五味粥;
   酸枣仁15克,五味子10克,粳米50克.将枣仁、五味子捣碎,以布袋包好,与粳米同入水中煮熟,去掉布袋即成,睡前服(宜心脾两虚型)。

④百合地龙齿饮:
   百合30克,生地20克,麦冬12克,龙齿20克。以上四味水煮,去渣取汁加蜂蜜矫味,每日分2次饮用(宜阴虚火旺型)。

⑤龙牡柏子仁药粥:
   龙骨50克,牡蛎50克,柏子仁30克,大米100克,前3味煎,去渣取汁,与大米煮粥。每日1剂,分2次食用(宜心虚胆怯型)。